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澳门金莎心理辅导教师给孩子们的一封信

日期:2020-02-16 17:54:32来源:作者:

亲爱的孩子们:

大家好!居家学习的这些天,你们有没有想念学校里的生活呢?这个学期我们在特殊的形势下,尝试了一种特殊的学习模式:网上学习。随着时间的推移,大家开始的新鲜感可能会慢慢降温。随之而来的可能会是足不出户的焦急,无法和同学嬉闹的孤单,担心学习成绩下降的焦虑等等。针对大家的这些问题,老师们一起给大家支支招。

问题1:呆在家里出不去,太烦了、无聊!什么都不想干!怎么办呀?

蒋晓玲老师:孩子们,在防疫防控过程中,足不出户,呆在家里,是最安全的选择。我们的健康既是自己的健康,也是家人的健康,更是对全社会的负责。无论在什么样的条件下,把生活过得生动有趣,是一种能力。老师建议大家可以这样做:晨读,聆听自己曼妙的声音,和先贤智慧的融合,让你的家庭充满书香味儿;练字,在人类智慧的字里行间陶冶情操;画画,把你智慧苍穹中的形形色色,在纸上呈现;锻炼,发自内心的强健体魄,有信心,有实力的,去面对未来的风风雨雨;做家务,百善孝为先,用你的小手,做力所能及的事,传递一份温情,给最爱你的父母。孩子们,你能做的事情很多很多......疫情把我们困在了家里,打乱了往日的工作生活规律,但却给了我们与家人相处的很多宝贵时间。这样的机会不会太多,珍惜它、抓住它,你一定会收获多多!只要我们合理安排,生活就会充实而快乐。

问题2:最近白天睡不醒,晚上睡不着。想做作业提不起劲,想出门又担心个不停。该怎么办呢?

刘平老师:孩子们,千万别着急,让老师慢慢告诉你。我们每个人心中都住着两个“小人儿”,一个小人儿喜欢自由,爱玩、调皮、又有点偷懒,另一个小人儿却有着强烈的责任心、正义感。此时你的内心,这两个“小人儿”正在激烈地吵架呢!成长过程中有一些恐惧并不是坏事,这让我们对未来的世界会多一些敬畏,知道什么能做,什么不能做,什么非做不可。当你情绪低落时,你可以听听音乐,做做水果拼盘,也可以看看喜剧片,和最好的朋友打电话聊聊天,等情绪平稳后,你可以列一张时间计划表,把你想做的事情合理安排并一一实践,那么当网络学习结束时,你一定会品尝到充实满足的好滋味!

问题3:在这个特殊时期,我们可以和爸爸妈妈做什么呢?

王艳红老师: 在这个我们左右为难的特殊时期,与家长们相伴在家,就是你们之间一份特别的爱。我们可以这样做:

1.通过网络了解一下什么是传染病,传染的途径,传染源都有哪些?这次"戴王冠"的病毒为什么那么坏?我们应该自己怎样预防?我们周围的亲人应该怎样保护自己?

2.分享关于“疫情”的疑问时,一定合理看待信息,分清良莠,不要过度关注疫情相关报道,不要轻信疫情相关小道资讯,避免陷入视讯信息轰炸中。

3.分享正能量、传播正能量。我们可以看一些为了抵抗疫情而努力的科学家、医护人员等等,这些相关消息、视频让爱国情感、民族精神深深植根于我们每一个中国人心中。

4.我们可以与爸爸妈妈一起玩游戏、学习做手工;一起读一本书,然后讨论故事的情节;一起做饭,品尝生活的美味。

问题4:开学推迟了,整天呆在家里,心里焦虑、恐慌怎么办?

王敏老师:孩子们,开学推迟,长期宅家,出现焦虑、恐慌等情绪,是很自然的反应,这些情绪本身并不可怕,它保护着我们,帮助我们识别并避开可能的危险。我们需要接纳它,而不是消除它。因此,在疫情防控期间,我们既要严格遵从专家建议做好防护,又要充分相信国家和科学,坚定抗击疫情必胜的信心。老师建议大家尝试以下方法调节情绪,照顾好自己的身心:

1.情绪调适:你可以用合理宣泄、深呼吸放松、游戏等方式进行心理减负,接纳自己的各种情绪才能释放更多的正能量。

2.规律作息:保证健康规律的生活作息。合理安排学习时间,合理膳食,适当运动。努力做到生活自理,和父母一起做家务,做好身体健康状况的自我观察、自我照顾和自我负责。

3.相互陪伴:珍惜与家人共处的时光,多和家人沟通并分享感受。也可以通过电话或微信与同学、朋友多交流,彼此安慰和鼓励,获得情感的支持。

问题5:特别的日子里,我们宅在家里,怎样做好防护呢?

甄蓓老师:孩子们,疫情肆虐期我们要配合防控部门的要求,做个“宅家好少年”。宅在家中,我们可以从以下几点做好防护:

1.做好个人卫生,经常洗手消毒,如果家中人口多,分餐就食更健康。

2.居家勤通风,保持室内空气新鲜。注意防寒保暖,尽量避免发热感冒。

3.定期对室内物品进行消毒,如无特殊需要减少出门次数,出门必戴口罩。

4.作息规律不赖床,家务多做炼身体,趁着机会多读书,学习时刻不放松。

5.让我们努力做个思想上积极上进、学习上独立自主、生活上自理自立的好孩子。

孩子们,阴云终将散去,天空依旧晴朗!让我们一起为自己加油,为武汉加油,为我们中国加油!

祝大家身体健康,学习进步!

 

爱你们的老师

2020年2月16日

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