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香米饼小编教你选择健康的膨化食品

2018-11-29  来自: 正版管家婆马报彩图 浏览次数:566

  俗话说,病从口入。要想有一个健康的身体,必须对吃的东西严格把关,尽量不去吃那些对健康有害的食品,也就是所谓的垃圾食品。现在很多人都将膨化食品这种零食归为垃圾食品一类,其实并不是所有的膨化食品都是垃圾食品。现在香米饼小编就为大家分享一些选择健康的膨化食品的建议。


香米饼


  1、应选择标识说明完整、详细的产品。特别是产品的生产日期和保质期要规范标识和清楚识别,在选购时要认准“QS”生产许可标志。


  2、需挑选袋装饱满、不漏气的产品。袋装的膨化食品往往会充入气体,这样产品不易吸潮、新鲜度高,同时保护内在的产品在储藏、运输、销售的过程中免受碾压、挤碎,打开包装闻一下产品的气味是否正常,应没有刺鼻的哈喇味,外观没有霉变,口感应松脆。


  3、查看配料表,看清成分表中上的“营养标签”。营养标签上通常都标有“1+4”的强制标识,它是指能量加4个核心营养成分(蛋白质、脂肪、碳水化合物和钠)的含量。消费者应该利用营养标签,看看每天摄入上限,算算自己每天需要多少营养,再决定吃多少、吃几种来购买膨化食品。


  另外,还需注意配料表中排名靠前的“配料”,因为它们是食品中的主要成分,可以由此轻松判定食品的性质,比如一些乳饮料,配料表中排名首位是水,就说明了它饮料的性质,而不是牛奶属性。


  以上就是香米饼小编分享的一些选择健康的膨化食品的建议,希望能对大家有所帮助。

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